Gérer ses coups de blues #1


La dictature du bonheur

Le développement personnel se développe un peu plus chaque jour. Les rayons de livres s’agrandissent, les podcasts se multiplient et de plus en plus de formations voient le jour pour nous aider à gérer notre quotidien et notre bien-être.

Dans cet océan de bonheur, il arrive qu’un sentiment de culpabilité naisse à l’intérieur de nous. On a beau sortir de notre zone de confort, travailler sur soi, le chemin vers l’accomplissement est encore loin. On peut avoir l’impression de toujours devoir aller bien.

S’autoriser à avoir des bas

C’est ok d’aller mal. Tu n’as pas besoin de changer d’état d’esprit instantanément. Au contraire, tes émotions vont te permettre de mieux te connaître et de guérir.

Si tu te sens vraiment avec le moral à plat et que tu n’as qu’une envie c’est de rester au lit toute la journée en regardant des films, et bien tu as le droit. Tu n’es pas obligé de vivre de fabuleuses aventures chaque jour. Ton corps a peut-être simplement besoin de se reposer et ton mental aussi.

Anticiper quand tout va bien

On le sait, on aura des moments avec des énergies basses. Et bien quand ton énergie est haute et que tu as le sentiment que la vie te sourit, c’est le moment idéal pour préparer les futurs moments de déprime.

Par exemple, donne une note sur 10 à ton moral. Si tu es à 3/10, alors quelles seront tes astuces pour gagner 0,5 ou 1 point de moral ?

La playlist Boostmoral

Personnellement, quand j’ai le moral dans les chaussettes, le choix de mes musiques à écouter est très important. La musique a un grand pouvoir sur moi. Je peux pleurer comme m’émerveiller.

Alors parmi mes astuces pour prendre soin de moi quand ça ne va pas, je vais écouter quelques chansons entraînantes qui vont me redonner le sourire. (Quitte à ce que cela ne dure que quelques minutes 😉 )

Dans ma playlist j’ai:

  • Dub Silence – Be Proud
  • Fatbabs ft Naâman – Dance to my fire
  • Too many zooz – So real
  • Emancipator – Maps
  • Mandragora & La p’tite fumée – You see me
  • Naâman – Outta Road
  • Bigflo & Oli – Demain
  • Just a band – Huff + Puff
  • Hugo Kant – Searching London
  • Korn – Y’all want a single

Et toi, c’est quoi tes chansons du bonheur ? 🙂